【门诊·直播回顾】新学期，从“心”开始——开学前的情绪调整与压力管理
新学期 从“心”出发
告别假期，拥抱新学期！是不是还有点没缓过神？别担心，这份“心理调适指南”帮你快速找回状态，元气满满开启新征程！
01
告别假期综合症，从调整作息开始！
早睡早起，告别“夜猫子”模式，让生物钟回归正轨。
制定合理的学习计划，循序渐进，避免“开学焦虑”。
适当运动，释放压力，让身心都充满活力！
02
积极心理暗示，给自己加油打气！
回顾上学期的收获，肯定自己的进步，增强自信心。
制定新学期的目标，并分解成小目标，一步步实现。
多与同学、老师交流，分享假期趣事，缓解紧张情绪。
03
拥抱新变化，发现新乐趣！
新课程、新老师、新同学，都是新的机遇和挑战。
积极参与校园活动，拓展兴趣爱好，结识更多朋友。
保持好奇心和求知欲，在学习中发现乐趣，收获成长。
新学期，新气象！让我们一起用积极的心态，迎接新的挑战，创造新的精彩！
让我们一起来回顾由精神心理科文竹医生带来的开学健康第一课吧~
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