【科普 · 资讯】日月阴阳两均天，健脾益肾生长贴

乙巳惊蛰至，万物始复苏。

灵蛇携春意，生长赋新图。

贴敷藏智慧，助力童长高。

一年之计始，生长正当时。

     《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。

     春季万物复苏，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，正是儿童生长发育最快的季节。此时不仅要让小儿免受外淫六邪的侵袭，同时也要助其内在气血充足，阴阳调和，为其生长发育提供良好的内外环境。

     根据中医理论，国家儿童医学中心-竞技宝app官方中医科推出 “健脾益肾助长贴”，通过将健脾益肾的中药制成膏药。

     选择足少阴肾经、足太阴脾经、督脉、任脉等特点的敷贴穴位起到疏通经络、改善气血运行；调理脾胃，增强营养吸收；补益肾气，改善睡眠质量，以激发儿童自身生长潜能，从而达到强体助长的目的。

     生长贴操作简便，小儿容易配合，为纯中药的绿色疗法，循序渐进调补脾肾功能。

适宜人群

2-14周岁，有以下症状的儿童：

※ 身高增长缓慢（青春期前每年＜5cm，青春期每年＜7cm者）或身高低于同龄平均身高以下；

※ 脾胃虚弱，偏食、挑食，有消化不良、慢性腹泻等症状导致生长发育落后者；

※ 睡眠障碍，入睡困难、容易惊醒等引起生长发育落后者；

※ 换牙后，牙齿萌出较慢等中医辨证为脾肾两虚的患儿。

努力长高，我们还需要做什么？

①营养均衡的饮食：均衡充足的营养是生长发育的基础，平衡膳食，不偏食、不挑食。少食生冷、甜腻、油腻的食物，避免损伤脾胃。同时注意不乱吃补品、保健品等。

②适量的运动：适当增加户外运动时间，每天坚持30分钟左右的有氧运动，以纵向伸展跳跃类运动为主。跳绳、篮球、游泳都是很好的选择。

③充足的睡眠：良好的睡眠习惯能够保证夜间生长激素的正常分泌。建议尽早空腹入睡，睡眠时长建议1-2岁11至14小时，3-5岁10至13小时，6-13岁9至11小时，14-17岁8至10小时。

④愉悦的心情：孩子精神压力大、情绪抑郁同样会影响长个。要注意顾护孩子的情志，保持好的心情，肝气条达，才能更好地长高。

⑤预防生病：春季人体阳气升发，皮肤腠理逐渐张开，但初春乍暖还寒，经常出现“倒春寒”，因此要适当“春捂”，不要过早过快减少衣物。另外春季是呼吸道传染病的高发季节，尽量少带孩子去人群密集的地方，勤洗手，注意卫生，少生病才能好好长身体。

编辑：路晨

审核：和婧伟