【科普 · 资讯】孩子情绪起伏就像过山车？可能是ADHD在作祟！

您的孩子有调节情绪的困扰吗？

1.孩子高度情绪化

2.孩子的心情总是变化得很快

3.孩子在生气后总是很难平复

4.总是很容易与大人和同伴意见相左或者产生争论

5.孩子在被纠正后会有强烈的情绪反应

6.孩子的行为是失控的

7.孩子经常陷入消沉情绪，很难走出

这些常见的育儿困扰，背后可能藏着注意缺陷与多动障碍（ADHD）的影子。

临床数据显示，24％-50%的ADHD儿童伴随显著的情绪调节障碍，他们不是“不听话”，而是大脑前额叶发育的差异，让他们更难控制自己的情绪反应。

问题出在哪里？

前额叶皮质与计划、组织、注意力转换、问题解决和自我控制等执行功能相关，如果孩子前额叶受损，功能不足，那么执行功能将会受到影响，同时对情绪的控制能力也将减弱。

执行功能技能是指调节思维、感受和行为以达成目标所需的全部认知技能。

执行功能技能常包含发起任务、反应抑制、专注、时间管理、工作记忆、灵活性、自我调节、情绪的自我控制、完成任务、组织力十个基本组成部分。

其中，情绪的自我控制是指管理情绪并反思自己的感受，以免做出冲动行为的过程，是积极学习和日常功能的关键。

为什么要给情绪套上枷锁？

情绪自我控制困难的儿童很容易出现崩溃和过度反应，还会感觉失控。当儿童和青少年体验到无法应对的情绪时，可能会看到他们暴怒、大哭大闹或者崩溃。还可能有逃避或拒绝与你互动或交谈的表现。

在家长帮助下，儿童练习管理情绪的好处有很多。

学习中，如果儿童擅长控制情绪，那么他就更不容易被情绪分心，学习的准备状态就会更佳，这也让他们在心烦意乱时更有能力寻求帮助，还能支持他们在自我安抚后回到任务。

家庭活动中，他们也能更快地接受规则和避免后果，能良好地应对失望、生气或悲伤等负面感受。

如何驯服“情绪小野马”？

教学情绪自我控制的一个首要步骤是，用感受类词汇命名自己的情绪。

大多数儿童都有基本的感受类词汇量，比如生气、悲伤、恐惧和快乐，但是作随着年龄的增长，还有很多微妙的、复杂的情绪产生。比如，恼怒、嫉妒、失望等，不同的感受会造成不同的反应，需要学习不同的应对技能。

为了扩充儿童的感受词汇量，当家长正在体验某种情绪反应时，家长可以示范命名这种情绪，并说出你将如何应对，比如“我现在有点生气，我决定先在房间里冷静一会儿”。

     在和儿童一起阅读的过程中，家长可以讨论书中的人物及其情绪，鼓励儿童回想自己与故事中的人物有哪些时刻有相同感受，或者思考如果遇到相同情境将如何应对。

当儿童情绪会占上风，大哭大闹时，家长应该如何应对？

首先，家长帮助儿童命名情绪，表达理解孩子现在的情绪，比如“你因为感冒了不能吃冰激凌，所以很不开心是吗？妈妈理解你，你很喜欢吃冰激凌，所以现在吃不到，感到很失望”。

然后提供清晰的指令和建议，让儿童知道该做什么来代替不能做的消极行为，比如“生病时吃冰激凌可能会加重感冒，等你生病好了可以吃，你现在可以选择吃其他食物”。

家长还可以说“你可以感觉失望或伤心、但是不能通过扔东西来发脾气”之类的话，同时亲自示范如何冷静，转移到另一个场景待一会儿，或者给儿童一个新玩具，将儿童注意力转移到其他地方。

如果您还想要更专业的评估和科学的干预来破解这些情绪管理难题，可按照以下流程就诊。

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